Велотренажеры

Вот инструкция «На что обратить внимание перед покупкой», которая отсечет 90% ошибок.

Шаг 1. Вес маховика
Чем тяжелее маховик, тем плавнее и комфортнее ход.

• Для легких тренировок и новичков: 4-6 кг.
• Для интенсивных занятий и жиросжигания: 7-10 кг.
• Для спортсменов: от 10 кг и выше.

Шаг 2. Регулировки
Тренажер должен подходить именно вам.

• Регулировка сиденья по высоте и горизонтали — обязательна. Нога в нижнем положении должна быть почти полностью выпрямлена, но не щелкать в колене.
• Регулировка руля по высоте и углу наклона.
• Для горизонтальных моделей — регулировка расстояния до педалей и наклона спинки.

Шаг 3. Максимальный вес пользователя
Берите запас 15-20% от вашего веса. Это запас прочности рамы и подшипников. Если вы весите 80 кг, ищите модели на 100-110 кг.

Шаг 4. Эргономика и комфорт

• Седло. Анатомической формы, желательно с вентиляцией. Учтите: большинство стандартных седел жестковаты. Для долгих тренировок можно купить мягкую накладку или велошорты.
• Педали. Должны иметь ремни-фиксаторы, чтобы нога не соскальзывала.
• Дисплей. Должен показывать время, скорость, расстояние, пульс и примерный расход калорий.

Шаг 5. Габариты и хранение
Страх «не вписаться в пространство» решается просто:

• Измерьте место, где будет стоять тренажер. Добавьте по 30-40 см сзади для подхода.
• Наличие транспортировочных роликов позволит вам легко перекатывать снаряд для уборки.
• Есть ли компенсаторы неровностей на ножках? Это важно для устойчивости на неровном полу.

• Какой велотренажер лучше для похудения? Для жиросжигания важна не столько модель, сколько регулярность тренировок и работа в правильной пульсовой зоне (60-70% от максимального пульса). Лучше всего подойдут магнитные или электромагнитные модели, где можно точно регулировать нагрузку и следить за пульсом.
• Чем отличается велоэргометр от велотренажера? Велоэргометр — это более точный прибор. Он измеряет нагрузку в ваттах и позволяет задать конкретную мощность педалирования. Обычно у них более точные датчики пульса и больше медицинских программ. Если у вас есть проблемы с сердцем или вы проходите реабилитацию — выбирайте велоэргометр.
• Что лучше: велотренажер вертикальный или горизонтальный? Хотите имитацию реальной езды, активную работу спины и пресса — берите вертикальный. Если нужен комфорт, безопасность для позвоночника и возможность смотреть сериал во время тренировки — берите горизонтальный.