Мало кто знает, что прыжки на батуте считаются одним из самых эффективных видов упражнений не только для детей, но и для взрослых. Интересно то, что во время прыжка можно почти одновременно ощутить кратковременное чувство невесомости (при достижении наивысшей точки полета) и невероятную нагрузку (при соприкосновении с батутом). Еще более удивительным покажется тот факт, сколько полезных для здоровья вещей могут происходить при тренировках на батуте, которые нельзя получить с помощью занятий другими видами спорта. Для того чтобы не быть голословными, мы расскажем, как минимум о 10-ти плюсах, которые дают упражнения на этом тренажере.
1. Не скучный и забавный метод по уменьшению веса и коррекции фигуры. Как утверждают физиологи из Nasa, эффективность тренировок на батуте почти в 3 раза больше, чем от пробежки или спортивного тренажера, что подтверждается исследованиями, при которых за один час прыжков у испытуемых израсходовалось больше калорий, чем за аналогичный период времени интенсивного бега. Подобные упражнения благоприятно влияют на метаболизм и обмен веществ, что способствует снижению веса.
2. Способствует работе лимфотока. Лимфатическая система обеспечивает вывод токсинов, шлаков, отходов и прочих губительных элементов из тела человека с помощью осознанных телодвижений, которыми и являются прыжки.
3. Помогает в борьбе с целлюлитом. Прокачка тела по средствам прыжков дает стимулирующий толчок для щитовидной железы (самоочищение), которая обеспечивает вывод из организма накопленного жира.
4. Стимулирует иммунную систему. Одной из главных составляющих иммунитета является лимфатическая система, которая отвечает за связь между всеми тканями и органами человека. В результате положительного влияния на лимфу, происходят активация защитного механизма от вирусов и болезней.
5. Укрепление костных тканей. Научно доказано, что увеличение гравитации, происходящее во время упражнений, способствует укреплению костей человека без лишнего травматизма и перенагрузок.
6. Корректировка осанки и улучшение общего баланса организма. Упражнения на батуте дают отличный шанс усовершенствовать координацию и улучшить баланс благодаря стимуляции вестибулярного аппарата. Это подтверждается советами врачей, рекомендовавших прыжки на батуте для восстановления после травм.
7. Предотвращение варикоза. Тренировки на фитнес-батутах — это самый простой и действенный способ предотвращения варикозного расширения вен на ногах.
8. Повышает эффективность от занятий другими видами спорта. Сочетание прыжков на батуте с иными упражнениями покажет лучший результат, чем, например, просто бег трусцой.
9. Предупреждение сердечно-сосудистых заболеваний. Этот способ тренировок обеспечивает минимальную нагрузку на сердце, тем самым делая его более безопасным при наличии сердечных заболеваний.
10. Снимает усталость и повышает болевой порог у женщин при наличии гормонального дисбаланса. Регулярное использование батута способствует очищению от избыточных гормонов и токсинов, обеспечивая снижение кровяного давления, что делает эти тренировки полезными не только для женщин, но и для всей эндокринной системы.
Выше указаны далеко не все преимущества батутов, на самом деле их значительно больше, чем кажется на первый взгляд. Для того чтобы в этом убедиться необязательно бежать в ближайший магазин спортивного инвентаря сломя голову и покупать батут. Для начала его можно взять на прокат. Помните, что прежде, чем купить собственный батут лучше проконсультироваться со специалистами, которые подробно расскажут о преимуществах и характеристиках той или иной модели. А развеять последние сомнения поможет аренда батута, благодаря который можно самостоятельно убедиться в правдивости вышеизложенного.